フィットネスクラブ

トレーニングの流れ（初回）

ご入会手続き後、初回利用時に【オリエンテーション】を行います。
※要予約。所要時間は１時間程度

身体・形態測定、体力測定を行うとともに、マシン等の使い方をご説明いたします。運動できる服装、シューズをご持参下さい。（プールご利用の方は水着・キャップも）
個々の目的や目標に沿ったトレーニングメニューを提案・指導致します。

1.ご入会

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2.初回予約

初回オリエンテーションの予約をお願いします。
２回目以降はご自由にご利用下さい。

3.問診※

過去の病歴と生活習慣をお聞きします。

4.身体測定※

身長、体重それから各サイズを測ります。

5.形態測定※

体脂肪を測定し、除脂肪体重を算出します。

6.体力測定※

筋力・柔軟性・有酸素能力を調べます。

7.評価※

測定結果を評価し、アドバイスを行います。

8.メニュー作成※

健康状態、目的に応じたものをお作りします。

9.実技指導※

親切丁寧に安全で効果的な方法を指導します。

※初回のみ

有酸素運動マシン、筋トレマシン、フリーウエイトなど充実した設備で、はじめての方からアスリートまで安心してご利用頂けます。

トレーニングスタッフも有資格者を揃え、安全で効果的な指導を行います。

・健康運動指導士
・Ｃ級スポーツ指導員